思考チェックカードとは、1日を振り返り、「気持ち」「状況」「思考」を記入し、最後に「マイナス思考をどう変えたか」を記入する。マイナス思考とは別の考え方があることを知る訓練だ。 〜中略〜 うつ病デイケアセンター所長の○○さんによると、うつを改善す…